현대인 대부분은 음주, 흡연, 기름진 음식을 즐기며 맵고 짠 자극적인 음식도 즐기는 편입니다. 거기다 매일 앉아서 생활하다 보니 운동량이 부족해 체지방률이 높은 경우가 많고 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 쌓이기도 합니다.
이에 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 여러 종류의 성인병을 앓는 경우가 적지 않은데, 침묵의 병이라고 하는 고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치가 정상 이상인 경우를 말한다. 고지혈증은 동맥경화의 주원인이며 뇌졸중, 심근경색 등을 유발합니다.
고지혈증은 기본적으로 혈관 내부를 좁아지게 만드는 질환이다. 이에 각종 심혈관 질환의 주범이 되는 것으로, 식단 관리부터 운동 등 생활 여러 부분을 잘 케어해야 정상화할 수 있습니다.
고지혈증 좋은음식
고지혈증을 치료하기 위해서는 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려야 합니다. 오메가3는 여기에 도움이 됩니다. 또한, 포화지방에 해당하는 버터나 기름진 음식은 자제하고, 단순 밀가루로 만들어진 음식은 피해야 합니다. 대신에 등 푸른 생선과 같이 혈액을 깨끗하게 해주는 불포화 지방산의 섭취는 늘려야 합니다. 그리고 식이섬유를 포함하는 채소와 과일은 고지혈증이나 암 등 여러 질병에 도움이 되기 때문에 챙겨 먹는 것을 추천합니다
고지혈증 약
많은 분들이 과체중에게 콜레스테롤 수치가 높다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 저체중이거나 보통 체중인 분들도 고지혈증 진단을 받을 수 있으니 주의해야 합니다. 대표적으로 고혈압과 고지혈증과 같은 혈관 질환에는 유전적인 요인이 발생합니다. 이는 약물 치료와 생활 습관을 통해 충분히 변화시킬 수 있습니다. 고지혈증 약에 대한 주의사항으로는 임산부에게는 고지혈증 약 섭취가 금지된다는 점입니다. 임신 중에는 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다. 이 부분을 참고하시고 출산 후에 다시 검사를 하시기 바랍니다. 또한, 약에 대한 부분은 절대 본인이 임의로 결정해서는 안 되고, 전문가와 상의를 통해 결정해야 합니다. 콜레스테롤 수치가 정상 범위로 들어오고, 그 기간이 지속된다면 충분히 고지혈증 약을 끊을 수 있습니다.
